Când este vorba de îngrijirea medicală de precauție, bărbații au tendința de a fi mai atenți. Ei își duc frecvent mașinile la garaj pentru întreținere, dar adesea tind să uite de propria lor bunăstare. Abia când apar durerile inițiale, ei încep să aibă grijă de propriul lor corp sau subconștient. Proiectul caritabil Movember (un cuvânt creat din mustață și noiembrie) a fost fondat în 1999 de o echipă de tineri australieni pentru a crește un sistem de alarmă pentru bărbați. Punerea mustaților în noiembrie este planificată pentru a produce o mai bună recunoaștere a sănătății în rândul bărbaților, precum și pentru a genera donații pentru studii de cercetare și prevenirea problemelor comune de sănătate masculine. Douăzeci de ani mai târziu, inițiativa s-a răspândit în întreaga lume și încă nu se vede un sfârșit; bărbații au nevoie să prioritizeze propria lor sănătate. În plus, multe boli și probleme tipice masculine pot fi protejate prin luarea unui plan de dietă corect și a unui stil de viață sănătos. Controalele preventive precoce fac, de asemenea, parte din acest subiect.
Vitamine și minerale pentru bărbați
Persoanele care iau parte activ la prioritizarea stării de bine vor vedea modificări imediate. Nu trebuie să-ți schimbi modul de viață chiar acum dacă vrei să faci ceva grozav pe cont propriu. În schimb, sunt ajustări mici, dar regulate, care se plătesc în timp. Oligoelementele pot face o plată crucială mai jos. Vitaminele, mineralele sau extractele de plante specifice oferă asistență din interior și vă pot ajuta în tot felul de scenarii.Citit Care sunt cele mai bune soluții pentru sporirea energiei bărbaților? Comanda site-ul
Micronutrienți pentru bărbați – indicațiile noastre pentru o performanță mai bună
Asemenea femeilor, bărbații se confruntă cu zile grele și dificile. Singura diferență: băieților nu le place să mărturisească atunci când se simt copleșiți sau când sunt supuși prea mult stresului. În cele mai multe cazuri, ei tind să descopere aceste lucruri chiar mai târziu, posibil din cauza faptului că doresc să-și regleze singuri problemele sau pentru că le este teamă că acest lucru poate avea un efect asupra muncii lor. Din acest motiv, este cu atât mai vital să te înarmezi singur față de anxietate, susținându-ți capacitatea de performanță mentală și fizică.
Pe lângă pauzele conștiente și minutele libere (de exemplu, antrenamentele de respirație la locul de muncă sau plimbările în pădure), ar trebui să acordați o atenție deosebită planului dvs. de dietă. Cu toate acestea, hrănirea este un element esențial care ne susține bunăstarea. Doar cu cantități adecvate de minerale și vitamine organismul nostru poate continua să fie eficient și să-și satisfacă cerințele zilnice. Preparatele de top cu spectru multiplu pot contribui la consumul zilnic de nutrienți și pot satisface nevoi suplimentare. În situații deosebit de dificile, există suplimente speciale care ne pot ajuta să facem față. Mineralul antistres de magneziu, care – singur sau în combinație cu vitaminele B2, B9 și B12 – poate ajuta la reducerea oboselii și epuizării.
Fertilitatea masculină: ce acțiuni poate întreprinde un bărbat atunci când vrea să aibă copii
Are doar 20 de centimetri, dar aceasta este doar una dintre cele mai provocatoare curse – intervalul pe care spermatozoizii trebuie să o parcurgă pentru a ajunge la ultima lor destinație, ovulul. Oportunitatea ca fiecare spermatozoid să producă o viață nou-nouță este excepțional de mică, mai puțin de 1 la 500 de milioane. Cu toate acestea, este bine cunoscut faptul că cu cât și mai mulți spermatozoizi intră în această cursă și cu cât sunt mai sănătoși, cu atât șansele de succes sunt mai mari. Calitatea superioară a spermei poate fi influențată nu numai de afecțiuni sau probleme ereditare, dar și de modul de viață. Anumite medicamente (cum ar fi antidepresivele sau steroizii anabolizanți), temperaturile testiculare ridicate (de exemplu, scaune încălzite, băi fierbinți sau folosirea unui laptop în poală), stresul și anxietatea, excesul de greutate, consumul de alcool, fumatul de țigară și o dietă dăunătoare pot afecta calitatea spermei.
Guy poate ajuta la îmbunătățirea calității spermei prin oprirea fumatului, făcând exerciții fizice modeste, adoptând un plan alimentar sănătos și echilibrat și bogat în nutrienți. Când vine vorba de supraponderalitate, se recomandă scăderea în greutate. În ceea ce privește fertilitatea masculină, există numeroase materiale importante care se pot adăuga la aceasta, cum ar fi vitamina B6, care susține sarcina hormonală, seleniul, care ajută la dezvoltarea spermei, și în special zincul. Zincul contribuie la o fertilitate optimă și recreere. Este implicat în procedura de duplicare a codului ereditar pe tot parcursul procesului de formare a spermatozoizilor. De asemenea, se asigură că acest cod genetic este ambalat corespunzător, ceea ce contribuie la longevitatea spermei și la probabilitatea de fertilizare și, în sfârșit, este vital pentru păstrarea unui grad normal de testosteron în sânge. Ca urmare, atunci când vorbim despre fertilitate, nu putem neglija semnificația zincului.
Microelemente pentru sănătatea și bunăstarea masculină – Prostată
Bunăstarea sexuală a bărbaților este de o relevanță vitală nu doar în procesul de concepere a copiilor, ci și odată cu înaintarea în vârstă. Pe lângă testicule, prostata este un organ masculin. Cu toate acestea, mai mulți bărbați au doar o înțelegere obscure a relevanței, funcției sau locului exact al prostatei. În mod ideal, această glandă sexuală de mărimea unei castane și-ar face treaba nedetectată și ar crea un lichid care reprezintă aproximativ 30% din punctul culminant. Legea activității prostatei este făcută de agentul hormonal uman, testosteronul.
Mulți bărbați se întreabă cum își pot susține și menține vitalitatea corpului și a organelor pe măsură ce îmbătrânesc. Estimarea prețurilor motto-ul La cincizeci de ani, fiecare persoană are chipul pe care ar trebui să o aibă&(după George Orwell) sau După anii grei vin anii grei(după Johann Wolfgang von Goethe), modul de viață joacă o funcție considerabilă în procesul de îmbătrânire. În special, anxietatea oxidativă, care poate avea loc ca urmare a fumatului de ani de zile, a expunerii directe la contaminanții din mediu sau a utilizării medicamentelor. Nivelurile ridicate de anxietate oxidativă au o influență considerabilă asupra sănătății. Microelementele cu proprietăți rezidențiale antioxidante, cum ar fi vitamina E sau seleniul, pot proteja celulele organismului împotriva radicalilor liberi care se formează ca urmare a unor grade ridicate de stres oxidativ și anxietate. Prezența zincului este cu siguranță necesară pentru bărbați, deoarece acest mineral joacă o funcție crucială în menținerea nivelului optim de testosteron.
Cei care doresc să obțină substanțe bioactive din plante pentru a-și susține sănătatea și starea de bine a vezicii urinare sau a prostatei pot folosi extracte de plante constând din extract de saw palmetto și curtea de mesteacăn. Ajutoarele pentru îndepărtarea Saw Palmetto păstrează caracteristicile urinare regulate la bărbații peste 45 de ani.
Înțelepții previn
Bărbații cu un plan extins de sănătate vor acorda o atenție deosebită stării lor de bine și nu vor lăsa lucrurile în seama posibilității. Una dintre cele mai bune alegeri pe care le poate face un bărbat atunci când se referă la sănătatea sa este să obțină energie. Aceasta include acordarea unei atenții deosebite planului său de dietă, practicarea regulată de exerciții fizice și sesiuni de relaxare conștientă, păstrarea legăturilor sociale, revizuirea problemelor care îl preocupă și intrarea în contact cu corpul său. Vitaminele, mineralele și esențele naturale pot fi aliați importanți în călătoria către un mod de viață echilibrat. Ele susțin sănătatea bărbaților în diverse aspecte și pun bazele pentru gestionarea eficientă a anxietății și a altor provocări din viață.
APES- Uncategorized
- Fevereiro 24, 2025